dيستمد الجسم الصحة والنشاط مما نتناوله من الطعام والشراب لذلك فتأثير الطعام تأثير مباشر وممتد المفعول لهذا يجب التدقيق فيما نتناوله حتي ننعم بالصحة والسعادة.
ومن نعم الله علينا انه خلق لنا من الفواكه والخضروات كل العناصر التي نحتاجها لتحسين الصحة والمحافظة عليها ومن ضمن الفواكه التي خلقها الله لنا ووضع فيها الكثير من الفوائد التي تساعدنا في المحافظة علي صحتنا الأفوكادو فهو يحتوي علي مادة اللوتين التي تحافظ علي العين وتقي الاصابة بالعمي عند الكبر ومادة اللوتين من مضادات الاكسدة .
الدهون الموجودة في ثمرة الأفوكادو هي دهون احادية غير مشبعة مما يجعله من الفاكهه التي تساعد علي الحفاظ علي القلب.
يحتوي الأفوكادو علي فيتامين E المهم والمفيد في منع الشيخوخة المبكرة ويقي خلايا الجسم من التلف ويقلل من ظهور تقدم السن.
ولمن يعاني من النحافة يمكنه ان يتناول الأفوكادو فهو يحتوي علي 200 سعر حراري لكل 100 جرام من الأفوكادو مما يجعلة من الاغذية التي تخلص الجسم من النحافة ولكن بصورة صحية اكثر نظراً لانه لا يحتوي علي الدهون المشبعة ولا السكريات الضارة.
من العناصر المهمة الموجودة في الأفوكادو حمض الفوليك الهام والضروري في الوقاية من السكتات الدماغية.
.jpg)
Comments[ 0 ]
إرسال تعليق