في طور تحضيرها لزفافها الأسطوري المنتظر منذ شهور، وبعد زيادة الوزن الهائلة التي اكتسبتها بسبب الحمل والولادة، قامت النجمة العالمية كيم كارداشيان بإنقاص وزنها أكثر من 25 كيلوغرام، أي ما يعادل 55 باوند على المقاييس الأمريكية.
كيم كارداشيان ولدت إبنتها أواسط شهر حزيران/ يونيو عام 2013 أي في مدة 10 أشهر استطاعت النجمة العالمية أن تظهر بشكل مقبول في فستان الزفاف الأسطوري من دار فيرساتشي يوم أمس.
كيم كارداشيان اتبعت نظام أتكينز الشهير لإنقاص وزنها بحسب اعترافها لمجلة يو إس ماجازين الأمريكية.
النظام أتكينز يرتكز على:
1- تناول البروتينات أي اللحوم والماكولات البحرية والبيض والأجبان قليلة الدسم وقليلة الملح.
2- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً ويفضل شربها قبل الوجبات الرئيسية.
3- تناول الخضراوات بكميات كبيرة دون إضافة الدهون إليها.
4- تناول الفواكه الطبيعية قليلة السكر.
5- تناول السوائل خالية السكر مثل القهوة والأعشاب والشاي الأخضر والعصائر خالية السكر.
الممنوعات هي:
1- السوائل المحلاة سواء بالسكر الطبيعي أو الصناعي.
2- تجنب الملح الزائد.
3- تجنب الدهون مثل الزبدة وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت الذرة.
4- تجنب الفواكه الغنية بالسكريات مثل التين والمانغا والعنب.
Comments[ 0 ]
إرسال تعليق