لمتابعى نظام الحمية الغذائية نقدم لك اليوم النظام الاسبوعى للدايت، للأوزان الاقل من 100 كيلو جرام، لأستشارى التغذية والسمنة د. بهاء ناجى. الأفطار: كوب شاى او نسكافيه بلبن خال الدسم + قطعة جبنة بيضة بالطماطم + معلقة عسل نحل او مربى دايت + رغيف سن الغذاء: اليوم الأول: وجبة مفتوحة اليوم الثانى: ربع فرخة مشوية منزوعة الجلد + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + طبق سلطة اليوم الثالث: علبة تونة + طبق سلطة + ا رغيف سن اليوم الرابع : قطعة مكرونة فى الفرن دايت + سلطة اليوم الخامس : نصف كيلو سمك مشوى + سلطة اليوم السادس : نص كيلو جمبرى مشوى+ ا رغيف سن + طبق سلطة اليوم السابع: 8 معالق فول + 1 رغيف سن + طبق سلطة العشاء: بيضة مسلوقة + 1 توست + ثمرة فاكهة
Comments[ 0 ]
إرسال تعليق